Как провести тренировки на воркаут-площадке и получить максимум пользы с минимумом рисков

Проект «Показать за 60 секунд» позволяет заниматься спортом и другой физической активностью на улице безопасно. Благодаря ему можно узнать, как проводить тренировки на воркаут-площадках эффективно и одновременно безопасно. Можно приседать, работать на шведской стенке или же отжиматься – и всё это делать на улице. В Москве создана подходящая для этого среда. Осталось только понять, как такими площадками пользоваться. И именно для этой цели и был разработан соответствующий проект. 

Причём речь идёт

 

«Показать за 60 секунд» – это проект, который запустили Департаменты столицы: культуры и спорта. Он направлен на то, чтобы наглядно показать посетителям спортивных площадок, как именно пользоваться расположенными здесь снарядами. 

 

На сайте выложено 15 видео-инструкций. Каждый занимает около 1 минуты. Демонстрацию проводят сертифицированные профессиональные тренеры. Они показывают, как работать с каждым снарядом. А ещё тренеры демонстрируют упражнения на разные группы мышц. То есть каждый спортсмен сможет выбрать для себя что-то подходящее. 

 

В Мосгорпарке объяснили, что на 63 спортивных площадках, которые расположены в 36 зонах отдыха, есть таблички с QR-кодами. Если их скопировать, можно перейти на сайт и ознакомиться с инструкцией. Например, такие тренажёры можно найти в Таганском парке за стеной Покровского монастыря. К лету 2021 года такими табличками планируют оснастить ещё около 100 площадок в Москве. Причём речь идёт не только о специализированных площадках, но и о дворовых. Благодаря указанному проекту заниматься можно будет безопасно, с пользой для здоровья. По крайней мере, сервис «Показать за 60 секунд» направлен именно на это.