В рамках проекта «Спортивные выходные» на ВДНХ в субботу и в воскресенье можно будет бесплатно заняться йогой, стретчингом и зумбой. Это позволит укрепить мышцы и разобраться с проблемой кислородного голодания. Чтобы принять участие в тренировках, нужно будет предварительно зарегистрироваться. Также не стоит забывать о социальной дистанции и мерах предосторожности.
4 сезон проекта «Спортивные выходные» стартовал на ВДНХ. Тренировки будут проводиться бесплатно каждые выходные. Предполагается, что занятия станут вести опытные фитнес-тренеры, компетентные инструкторы, кандидаты в мастера спорта и мастера спорта. «Спортивные выходные» приглашают укрепить мышцы, решить вопрос с нехваткой физической активности и развить гибкость тела. Заниматься можно бесплатно. Для участия достаточно регистрации.
Пресс-служба ВДНХ подчеркнула важность таких занятий. Она отметила, что от тренировок на улице – большая польза. Во-первых, организм будет насыщаться кислородом. Во-вторых, не возникнет проблемы с пространством, то есть участники не станут мешать друг другу.
«Спортивные выходные» – это уроки, которые рассчитаны на людей разного возраста и уровня подготовки. Мы советуем своим гостям брать удобную одежду и обувь, захватывать с собой нужный инвентарь. К примеру, для тренировок по йоге требуется коврик, а для скандинавской ходьбы – специальные палки. Очень важно поддерживать дисциплину в группе и соблюдать рекомендации тренера во время проведения занятий.
Москвичи могут тренироваться по 5 направлениям. Например, в программу проекта впервые вошли тренировки по уличному стретчингу. Это упражнения, которые ориентированы на растяжку мышц, связок и сухожилий. Плюс стретчинг даёт возможность отработать координацию движений.
Занятия по скандинавской ходьбе очень полезны и познавательны одновременно. Они улучшают осанку, работу лёгких и сердца. А ещё вы сможете пройтись по территории ВДНХ. То есть у участников будет ещё и своеобразная спортивная экскурсия в процессе.
«Спортивные выходные» дают возможность проявить себя и всем тем, кому нравится йога. Это не только физические, но и ряд дыхательных упражнений. Асаны позволяют развить гибкость, значительно укрепить позвоночник. Плюс у вас будет отличная возможность расслабиться после тяжёлой трудовой недели.
Если вы любите танцы, можно отправиться на уроки зумбы. Это фитнес-программа, которая основана на танцевальных занятиях. В её базе – популярные латиноамериканские ритмы. При желании можно будет изучить простейшие элементы самбы, румбы, хип-хопа, хореографии и классической аэробики. Если есть желание стать более выносливым, можно отправиться на функциональный тренинг. Здесь вы будете подтягиваться, приседать, отжиматься. Выбор, как можно увидеть, большой. Так что каждый сможет без проблем найти что-то для себя.